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可以通过以下方式查询自己注册过的软件。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送短信通知，可以查看自己的短信记录，了解注册过的软件。
2、手机号码查询：通过拨打手机运营商的客服电话，查询自己注册过的软件，编辑短信“查询软件注册信息”发送到对应的客服端口，会收到软件注册信息的短信回复，部分软件如微信和QQ也可以通过手机号登录，在登录界面可以看到自己注册过的软件。
3、第三方软件查询：有一些第三方软件可以查询手机号码注册过的软件信息，手机助手”、“应用宝”等，这些软件可以通过查询手机应用列表中的软件来判断是否注册过某个软件，一些专业的征信机构或APP也可以查询个人信息泄露的程度和范围。
无论通过哪种方式查询，都要保护好自己的个人信息和隐私安全，如果担心个人信息泄露，建议及时更改密码或进行其他安全措施，如果怀疑自己的手机号码被滥用或有异常情况，请及时联系手机运营商客服处理。